Effektives Ganzkörpertraining für Männer nach der Pilates Methode (Fokus: tiefliegende Bauch-und Rückenmuskulatur)Auch für Anfänger geeignet! - intensives Core Training - mobilisiert die gesamte Wirbelsäule - korrigiert Haltungsschäden - wirkt gezielt Rückenschäden entgegen - kräftigt die Muskeln und stabilisiert die Körpermitte - verbessert Koordination, Körperhaltung und Körperbewusstsein - schult die Motorik und Atmung - optimiert die Muskelausdauer - steigert die Konzentrationsfähigkeit - schont Gelenke und Bänder - verbessert Bewegungsabläufe und Bewegungsradius - gleicht muskuläre Dysbalancen im Körper aus - fördert Verletzungsprävention und Rehabilitation - bildet eine gute Grundlage für andere Sportarten und fördert die Leistungsfähigkeit - ideale Ergänzung für Ausdauersportler - gleicht einseitige physische Belastungen aus. - reduziert Stress und führt zu innerer Gelassenheit - definiert den Körper und formt lange schlanke Muskeln - setzt Energie frei, anstatt sie zu verbrauchen - erweckt allgemeines Wohlbefinden und Motivation - lindert Verspannungen und löst Blockaden auf - hilft dabei, die Knochendichte zu erhalten und sie zu verbessern. - entwickelt die Lungenfunktion und die Lungeneffizienz durch eine verbesserte Durchblutung Von dem deutschen Fitness Pionier Joseph Pilates in den 1930ern ins Leben gerufen um ursprünglich inhaftierte Soldaten zu rehabilitieren, handelt sich hierbei um ein Ganzkörpertraining zur Stabilisation der Körpermitte und zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Anders als beim traditionellen Bodybuilding werden isolierte Kräftigungen von einzelnen Muskeln vermieden. Bewegungen werden fließend, kontrolliert und mit höchster Konzentration ausgeführt. Die Qualität der jeweiligen Bewegung ist zentral, und die gezielte Verbindung von Atmung und Bewegung macht die Effektivität von Pilates aus. Bis heute hat sich die Methode bewährt und wird weltweit von vielen Athleten und Profisportlern genutzt. Auch in der Medizin, Physiotherapie und Sportwissenschaft wird die Pilates Methode häufig angewendet und geschätzt. Gezielte und ausgewogenen Übungseinheiten die Kraft und Dehnung vereinen und Dich zur Deiner natürlichen Beweglichkeit zurückbringen. Erfolge sind bereits nach wenigen Einheiten zu verzeichnen. Intelligentes Training mit nachhaltigen Ergebnissen! Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, evtl. rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk